1. ขัดฟันขาวด้วยเบกกิ้งโซดา
เบกกิ้งโซดานับเป็นไอเทมสามัญประจำครัวที่หลาย ๆ คนมี นอกจากจะเอาไว้ทำขนมได้ หมักเนื้อนุ่ม ๆ ก็ได้ ยังนำมาขัดฟันขจัดคราบเหลือง ๆ ได้อีกด้วย โดยใช้เบกกิ้งโซดาปริมาณเพียงเล็กน้อยผสมกับยาสีฟัน แล้วใช้ยาสีฟันนี้แปรงฟันทุกวัน วันละ 1 ครั้ง หลังแปรงแล้วอย่าลืมบ้วนน้ำกลั้วปากให้สะอาดนะคะ เพราะว่ารสชาติของเบกกิ้งโซดาที่เหลืออยู่ในปากไม่ค่อยจะน่าอภิรมย์เท่าไหร่เลยล่ะ
2. หม่ำสตรอว์เบอร์รีช่วยสครับผิวฟัน
กินสตรอว์เบอร์รีวันละ 1/2 ถ้วย เม็ดสตรอว์เบอร์รีเล็ก ๆ จะช่วยสครับผิวฟัน ขจัดคราบ และสิ่งสกปรกที่เกาะอยู่ที่ผิวฟันได้ แถมยังสตรอว์เบอร์รียังแคลอรี่ต่ำ กินได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิดเลยล่ะ
3. หนีให้ไกลกาแฟ ชา และน้ำอัดลม
หากคอฟฟี่ เลิฟเวอร์ เกิดอยากมีฟันขาวขึ้นมา คงจะประสบความสำเร็จยากสักหน่อย จนกว่าคุณจะเลิกการดื่มกาแฟได้นั่นแหละ ฟันจึงจะขาวปิ๊งขึ้นมา เพราะทั้งกาแฟและชาทำให้ฟันเหลือง แล้วยังทำให้มีคราบสีน้ำตาลเกาะที่ผิวฟันอีกต่างหาก ส่วนน้ำอัดลมก็อุดมด้วยน้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพฟันเช่นกัน
4. แปรงฟันหลังมื้ออาหาร
การแปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหารนอกจากจะกำจัดคราบอาหารต่าง ๆ ที่จะมาเกาะติดฟันของคุณ อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพเหงือก ลดแบคทีเรียในช่องปาก ลมหายใจหอมสดชื่น แถมเมื่อแปรงฟันไปแล้วยังช่วยลดความอยากอาหารได้ด้วย (คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยอยากกินอะไรเพิ่มอีกหลังแปรงฟัน) ถือเป็นการควบคุมน้ำหนักและสร้างวินัยในการรับประทานอาหารไปในตัวได้นะคะ
5. ใช้ยาสีฟันสูตรไวท์เทนนิ่ง
อีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ฟันคงความขาวสวยสดใสไว้ได้ คือการใช้ยาสีฟันสูตรไวท์เทนนิ่ง แต่อย่าลืมเลือกยาฟันที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติด้วยนะคะ เพราะยาสีฟันสูตรไวท์เทนนิ่งจากสารสังเคราะห์ อาจกัดชั้นเคลือบฟันของคุณให้บาง และเกิดอาการเสียวฟันตามมาได้
6. ใช้ไหมขัดฟัน
ป้องกันไม่ให้คราบเหลือง ๆ จับตัวตามซอกฟันเสียแต่เนิ่น ๆ ด้วยการใช้ไหมขัดฟัน ขัดตามร่องฟันทุกซี่เป็นประจำ หากทำได้รับรองว่าซอกฟันซึ่งเป็นจุดอับที่เข้าถึงยากไม่มีทางเหลืองคล้ำหรือเป็นคราบแน่นอน 
7. น้ำมะนาวก็ช่วยให้ฟันขาวได้
กรดแอสคอร์บิกในน้ำมะนาวช่วยฟอกฟันของคุณให้ขาวได้อย่างธรรมชาติ แต่อย่างไรก็ดีไม่ควรใช้น้ำมะนาวถูลงไปบนฟันของคุณโดยตรงนะคะ แค่บีบน้ำมะนาวผสมลงไปในน้ำเปล่าที่คุณดื่ม เท่านี้ก็เพียงพอแล้วล่ะ (แถมวิธีนี้ยังเป็นการดีท็อกซ์ กระตุ้นการขับถ่ายได้ด้วยนะ)
credit : kapook.com
