หมั่นดูแลทำความสะอาดเส้นผมเป็นประจำ วิธีที่ดีที่สุดสำหรับสาวๆ ที่มีอาการผมร่วง คือ การทำความสะอาดเส้นผม ด้วยการสระผมเป็นประจำทุกวันไม่มีเว้นวันหยุด เลือกใช้แชมพูสำหรับผมมัน หรือแชมพูสูตรบำรุงรากผมเท่านั้นนะคะ ห้ามใช้แชมพูสูตรบำรุงผมหรือครีมนวดผมโดยเด็ดขาด เพราะนั่น จะยิ่งทำให้หนังศรีษะของคุณ ยิ่งมันเยิ้มเข้าไปอีกค่ะ ดีไม่ดี อาจจะมีสารตกค้างจากครีมนวดผม ที่คุณใช้นวดบนหนังศีรษะอีกด้วยนะคะ ในเวลาที่คุณสาวๆ สระผมนั้น ก็ควรใช้ปลายนิ้วทั้ง 10 นวดกดคลึงเป็นวงกลมวนรอบๆ กระหม่อม เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่หนังศีรษะ และเพื่อให้เลือดมาเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ

…..  ผ่อนคลายด้วยการนวด การนวดคลึงหนังศีรษะ ถือเป็นตัวช่วยที่เด็ดเอามากๆ เลยนะคะ เพราะจะช่วยลดอัตราการร่วงของผมให้ลดน้อยลงได้ค่ะ เพราะฉะนั้นแล้ว คุณสาวๆ ก็ควรมั่นนวดหนังศีรษะเวลาสระผม หรือ ทุกครั้งที่มีโอกาสก็ควรหมั่นนวดหนังศีรษะให้ติดเป็นนิสัยด้วยค่ะ อีกประการที่สาวๆ หลายคนอาจไม่เคยรู้ การนวด คือการลงทุนที่ถูกที่สุด และได้ประสิทธิผลมากที่สุด ยิ่งถ้าคุณหาโลชั่นบำรุงรากผมที่ดีเหมาะสมกับคุณแล้วล่ะก็ รับรองเส้นผมสวยๆ ก็จะอยู่คู่กับศีรษะของคุณไปอีกนานแสนนานเลยล่ะค่ะ

…..  บำรุงสม่ำเสมอ ความสม่ำเสมอในการบำรุงหนังศีรษะหรือรากผม เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดของการยับยั้งอาการผมร่วง สาวๆ หลายคนลงทุนลงแรงเป็นหมื่นเป็นแสน ตามล่าหาครีมบำรุงผมที่ดังที่เจ๋งที่สุดแทบพลิกแผ่นดินเลยก็ว่าได้ แต่เมื่อได้ครีมบำรุงผมมาแล้ว กลับไม่มีวินัยพอที่จะใช้มันอย่างสม่ำเสมอ ใช้บ้างไม่ใช้บ้างหรือใช้เมื่ออยากใช้ ถ้าคุณสาวๆ คิดเช่นนี้ ให้เปลี่ยนความคิดใหม่ซะเถอะค่ะ อย่าปล่อยให้เงินที่เราสูญเสียไปพร้อมกับ กับประโยชน์ที่เรายังไม่ได้กลับคืนมาสิคะ

…..  เสริมด้วยไบโอติน ในวงการแพทย์แนะให้ทานอาหาร เสริมจำพวกซิงค์หรือไบโอติน ซึ่งเป็นสารอาหารเพื่อบำรุงรากผม หากไม่เดือดร้อนเรื่องเงินทอง การซื้อหามารับประทาน เป็นตัวช่วยก็เป็นเรื่องดีมีผลช่วยได้พอสมควร ทั้งนี้ที่สำคัญไลฟ์สไตล์การกินอยู่ หลับนอน การออกกำลังกายต้องถูกต้องนะคะ คุณสาวๆ ควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากเป็นพิเศษนะคะ เพราะไม่ว่า ยาวิเศษ หรือของมหัศจรรย์ไหนๆ ก็ไม่เวิร์ก ถ้าหากคุณ ยังคงนอนดึก เครียด กินเหล้า สูบบุหรี่ พฤติกรรมเหล่านี้ ล้วนเป็นขบวนการยับยั้งการสร้างเซลล์ใหม่ของร่างกาย ผมของคุณจะร่วง ผิวหนังจะเหี่ยวและเสื่อมสมรรถภาพหมดแน่นอนค่ะ

…..  คิดให้ดีก่อนตัดสินใจ ขณะนี้มียาทีี่ขายแพร่หลายอยู่ในตลาด คือ มิน๊อคซิดริล และฟิเนส-เทอร์ลายด์ ทั้งสองชนิดถูกค้นพบโดยบังเอิญที่เกิดจากผลข้างเคียงของการรักษาโรค ตัวแรกเป็นยารักษาโรคความดันโลหิตหรือโรคหัวใจตัวที่สองเป็นยารักษาโรคต่อม ลูกหมาก อ่านแล้วอย่าเพิ่งตื่นเต้นดีใจกันนะคะ เพราะบังเอิญผู้ป่วยที่กินยาสองตัวนี้แล้ว ผม หนวด ขนที่ตัวหงอกกันอุตลุด เขาเลยได้ทีเอามาใช้กับผู้มีปัญหาผมบางกันดูบ้าง ปรากฏว่าได้ผลอย่างไม่คาดฝัน

…..แต่ช้าก่อน…อย่าเพิ่งฝันไปไกล วิ่งแจ้นไปซื้อหามาใช้ เพราะยาทั้งสองตัวนี้ไม่ได้ไปช่วยรักษาหรือแก้ที่ต้นตอของปัญหา เพราะฉะนั้น มันจึงได้ผลเฉพาะเมื่อคุณใช้ยาเท่านั้น เมื่อไหร่ที่คุณหยุดใช้ เส้นผมของคุณ ก็จะพร้อมใจกันโบกมือบ๊ายบาย แถมมิหนำซ้ำในตัว ฟิเนสเทอร์ลายด์ ยังไม่สามารถรับประกันได้ว่า หากคุณใช้ไปนานๆ อีก 10-20 ปีข้างหน้าจะเกิดผลกระทบข้างเคียงอะไรอีก ซึ่งขณะนี้แพทย์จะให้ใช้กับเฉพาะผู้ที่ไม่ต้องการมีบุตรแล้ว หรือกับคนที่มีอายุมากๆ แล้วเท่านั้นค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก:http://women.mthai.com/